Kvalitní strava je základem zdraví a vitality. Svůj jídelníček můžeme ovlivnit každý den. V případě potřeby lze stravu podpořit vhodnými suplementy, které pomohou vykrýt nutriční mezery. Objevte tipy na zdravé potraviny, vitamíny i další důležité mikronutrienty.
Pokud prožíváte úzkosti, vaše tělo nikdy úplně nevypne. I když jste v klidu, uvnitř jako by se něco snažilo hasit neviditelný požár. Buší vám někdy srdce bez zjevného důvodu? Budíte se unavení, i když jste
Během zimního období patří vitamin C k nejčastěji nakupovaným doplňkům stravy. Ještě donedávna platilo jednoduché pravidlo: čím víc vitaminu C, tím lepší imunita. Dnes už ale víme, že realita je složitější. Preventivní užívání vysokých dávek
Když máme hořčíku dostatek, jsme soustředění, odolní vůči stresu a tělo funguje v rovnováze. Co se ale stane v opačném případě? Není to jen o svalových křečích, jak si mnozí mohou myslet. Dlouhodobý nedostatek hořčíku
Přemýšleli jste někdy nad tím, proč je pití čaje tak oblíbeným relaxačním rituálem? Není to jen o chuti. Důležitou roli zde hraje přírodní aminokyselina L-theanin, která se ukrývá především v zeleném čaji. Právě ta stojí
V poslední době se o zinku ve spojitosti s imunitou mluví snad častěji než o legendárním vitamínu C. Není se čemu divit, zinek má v těle překvapivě velký vliv. Podílí se na růstu buněk, zdraví
Jsme národ houbařů, ale objevují se v našem jídelníčku správné houby? Seznamte se s těmi, které zcela zaslouženě nosí přívlastek „medicinální“. Medicinální neboli funkční houby se ve východní medicíně používají již tisíce let. V posledních
Pokud hledáte suplement, který funguje a je ověřený mnoha vědeckými studiemi, tak kreatin bude trefou do černého. Z této látky může těžit prakticky každý sportovec, od nadšenců do fitness a powerlifterů až po vytrvalostně trénující
„Hlavně to chce bé-cé-áčka!“ Tahle věta rezonuje ve fitnessové komunitě už řadu let. A oprávněně. BCAA patří k suplementům, které umí upgradovat kvalitní výsledky na špičkové. Kromě základních informací si v tomto článku ukážeme také
Také považujete máslo za základ kuchyně? Aby také ne. Vylepší chuť i konzistenci každého pokrmu, je cenným zdrojem vitamínů a má své nepopiratelné místo v každé lednici již po generace. Mezi mnoha benefity však vyvstávají
Ať už patříte mezi sportovní nadšence, náruživé požitkáře či vášnivé pěstitele krásného vzhledu, bez proteinu se neobejdete. Bílkoviny jsou totiž základním stavebním prvkem tkání. Mnohdy je obtížné získat dostatek bílkovin ze stravy a proto může
Zelený čaj lidstvo zná již po dlouhá staletí a těší se stále větší popularitě. Kromě skvělé chuti nabízí také bohaté nutriční hodnoty. Zajímá vás, jaké jsou nejznámější druhy zeleného čaje a jaké benefity se s
Glutathion patří společně s melatoninem mezi nejsilnější přirozeně se vyskytující antioxidanty v lidském těle. Jeho dostatečná hladina je tak velmi důležitá pro celkové zdraví. Jak si zajistit jeho prvotřídní služby a s čím konkrétně nám