Zdravotní sestra
Pracuji jako zdravotní sestra a zájem o zdravý životní styl i hubnutí je pro mě naprosto přirozený. Miluji přírodu, proto ve volném čase vyrážím na procházky nebo do hor. Ráda píšu o tématech, kterým dobře rozumím a snažím se k nim přistupovat s maximální pečlivostí.
Tuk na břiše není jen estetický problém, kvůli kterému nedopnete oblíbené džíny – je to především zdravotní riziko. Jak se tedy pneumatiky kolem pasu zbavit skutečně efektivně a hlavně jednou provždy? Dá se zhubnout jen břicho? Nic takového naše tělo ... Číst dál
Víme, co je účinnější než diety. Zdravý životní styl nestaví na zákazech a omezeních, ale na udržitelném přístupu k vlastnímu tělu. Dejte sbohem jo-jo efektu, přestaňte se trápit dietami a žijte tak, abyste byli ve svém těle spokojení. Od hladomorů ... Číst dál
Zkuste tentokrát nepodcenit přípravu. Za selháním ve snaze zhubnout se může skrývat chyba, které se dopustíte hned na začátku. Ani sportovec nepojede na olympiádu bez adekvátního předchozího tréninku. Proč byste tedy měli očekávat, že vaše náročná cesta k vysněné váze ... Číst dál
Toužíte po štíhlejší postavě, ale máte neustále hlad nebo chuť na sladké? Kvalitní koktejly na hubnutí mohou být tím chybějícím kouskem skládačky. Dodají tělu potřebné živiny, zasytí a spolehlivě uspokojí chuťové pohárky. Přečtěte si naše tipy a recepty na koktejly, ... Číst dál
Mít tak deset kilo dole! Jestli je to váš sen, pozvěte ho do reality. Otevřete oči a postavte se tváří v tvář faktům i radám, které vám pomohou uspět. Koho trápí nadváha či obezita, ten obvykle nesní o hubnutí, ale ... Číst dál
Jak spalování tuku nastartovat, udržet a případně ještě urychlit? Základním předpokladem pro to, aby tělo odbourávalo uložené tukové rezervy, je samozřejmě kalorický deficit. Takže pokud jste tenhle článek rozklikli v napjatém očekávání, že vám odhalí tajemství, jak tuky spalovat, aniž ... Číst dál
Lákají vás benefity keto diety, ale nevíte, odkud začít? Sestavit si vyvážený jídelníček tak, aby seděly všechny poměry živin, není nic lehkého a bez kalorických tabulek se v začátcích prakticky neobejdete. Proto jsme pro vás sestavili tento vzorový keto jídelníček ... Číst dál
Moje zkušenosti s hubnutím by vydaly na tlustou knihu. Spadají do doby dávno před tím, než jsem se na své – počítáním kalorií naplněné – životní cestě setkala s ketózou. Zatímco se mé vrstevnice stávaly Miss sluneční pláže či královnami ... Číst dál
Jsou poporodní kila nutnou daní za rodinné štěstí? Kdy a jak se vůbec dá po porodu hubnout? Miminko je na světě, zdravé, většinu dne spokojené, všechno klape – dokud se nepostavíte na váhu nebo se nezkusíte obléknout do netěhotenského oblečení. ... Číst dál
Jsme národ houbařů, ale objevují se v našem jídelníčku správné houby? Seznamte se s těmi, které zcela zaslouženě nosí přívlastek „medicinální“. Medicinální neboli funkční houby se ve východní medicíně používají již tisíce let. V posledních letech se ovšem dostávají do ... Číst dál
Nejprve bychom si měli ujasnit, co je vlastně myšleno pojmem „nejlepší redukční dieta“. Nejlepší ve smyslu nejrychlejší? Tedy taková, díky které zhubnete skutečně v krátkém čase? Nebo snad nejlepší v tom, že umožní snížení váhy, aniž by zbytečně ohrožovala zdraví? ... Číst dál
Pokud hledáte suplement, který funguje a je ověřený mnoha vědeckými studiemi, tak kreatin bude trefou do černého. Z této látky může těžit prakticky každý sportovec, od nadšenců do fitness a powerlifterů až po vytrvalostně trénující jedince. V tomto článku se ... Číst dál