Zdraví a nálada
Užívejte si každý den život plný energie a radosti. Jsme tým profesionálů i nadšenců v oblasti zdravého životního stylu. Obsah připravujeme na základě vědecky ověřených poznatků i dlouholetých zkušeností.
Nejnovější články
Spouštěče panické ataky: Proč přichází z ničeho nic?
Panická ataka na první pohled vypadá jako náhlý a ničím nezapříčiněný stav. Ve skutečnosti je souběhem dlouhodobě i aktuálně působících faktorů. Náš mozek v určitém momentu vyhodnotí tělesné či situační podněty jako hrozbu, i když
Projevy a příznaky panické ataky: proč vaše tělo bije na poplach
Možná jste to zažili i vy. Najednou se vám rozbuší srdce, dýchání začne být mělké, tělo se roztřese a hlavou vám proběhne děsivá myšlenka: „Umírám. Ztrácím kontrolu nad vlastním tělem. Co se to se mnou
Proč úzkostný člověk spotřebuje více hořčíku?
Pokud prožíváte úzkosti, vaše tělo nikdy úplně nevypne. I když jste v klidu, uvnitř jako by se něco snažilo hasit neviditelný požár. Buší vám někdy srdce bez zjevného důvodu? Budíte se unavení, i když jste
Jak správně užívat vitamin C: Dávka, načasování a forma
Během zimního období patří vitamin C k nejčastěji nakupovaným doplňkům stravy. Ještě donedávna platilo jednoduché pravidlo: čím víc vitaminu C, tím lepší imunita. Dnes už ale víme, že realita je složitější. Preventivní užívání vysokých dávek
Duševní zdraví • Zdravá výživa
Nedostatek hořčíku: Kompletní průvodce od příznaků po řešení
Když máme hořčíku dostatek, jsme soustředění, odolní vůči stresu a tělo funguje v rovnováze. Co se ale stane v opačném případě? Není to jen o svalových křečích, jak si mnozí mohou myslet. Dlouhodobý nedostatek hořčíku
L-theanin: Kompletní průvodce od účinků až po dávkování
Přemýšleli jste někdy nad tím, proč je pití čaje tak oblíbeným relaxačním rituálem? Není to jen o chuti. Důležitou roli zde hraje přírodní aminokyselina L-theanin, která se ukrývá především v zeleném čaji. Právě ta stojí
Jídelníček na hubnutí od výživové poradkyně
Pokud jste se rozhodli zhubnout a trochu jste pátrali, možná vás překvapilo, kolik různých diet existuje. Každý den se setkávám s návody typu „stačí méně jíst a více se hýbat“, ale realita bývá složitější. Dlouhodobé hubnutí totiž není jen o kalorickém deficitu, ale také o tom, jak se cítíte, jak spíte a jaký máte vztah k jídlu – a hlavně,