Psychická rovnováha je nedílnou součástí celkového zdraví. Každodenní stres, únava i náročné situace na pohodě zrovna nepřidávají. Úzkosti, panické ataky a další potíže je možné zvládnout. Začněte problémy řešit a získejte zpět kontrolu nad svým životem.
Panická ataka na první pohled vypadá jako náhlý a ničím nezapříčiněný stav. Ve skutečnosti je souběhem dlouhodobě i aktuálně působících faktorů. Náš mozek v určitém momentu vyhodnotí tělesné či situační podněty jako hrozbu, i když
Možná jste to zažili i vy. Najednou se vám rozbuší srdce, dýchání začne být mělké, tělo se roztřese a hlavou vám proběhne děsivá myšlenka: „Umírám. Ztrácím kontrolu nad vlastním tělem. Co se to se mnou
Když máme hořčíku dostatek, jsme soustředění, odolní vůči stresu a tělo funguje v rovnováze. Co se ale stane v opačném případě? Není to jen o svalových křečích, jak si mnozí mohou myslet. Dlouhodobý nedostatek hořčíku
S tím, jak se obrazovky stávají stále větší součástí našich životů, je modré světlo jedním z nejdiskutovanějších témat v oblasti zdraví a techniky. Tento fenomén doprovází neustálé využívání počítačů, tabletů, chytrých telefonů, ale i večerní
V dnešním digitálním světě se modrému světlu nevyhneme. Vyzařuje z obrazovek našich smartphonů, počítačů a televizí, ale i ze slunce. Ačkoliv je modré světlo přirozenou součástí denního světla, jeho nadměrné působení může vést k narušení
Máte potíže s usínáním? Cítíte se během dne unavení a vyčerpaní? Možná se před spaním vystavujete modrému světlu z elektronických zařízení, což může snižovat hladinu melatoninu – hormonu, který reguluje spánkový cyklus. Ale nezoufejte, existují