Hubnutí

Snažíte se zhubnout pomocí úpravy jídelníčku a všude na vás vyskakuje slovo protein? Proteinový puding, mozzarella, jogurt, dokonce i mléko. Doba, kdy proteinové nápoje patřily jen do shakeru kulturistů, je dávno pryč. Jsou dostupné v regálech běžných supermarketů, jejich obaly slibují lepší regeneraci, krásnější postavu nebo rychlou a zdravější svačinu. Ale co když necvičíte pravidelně – nebo vůbec? Má smysl doplňovat protein bez cvičení, nebo jde jen o další produkt, který těží z fitness mánie? Co to je protein? Kolikrát […]

O lécích na hubnutí už dnes víme, že to nejsou žádné zázračné pilulky, ale prověřené, legální léčivé přípravky, které v posledních letech odstartovaly revoluci v boji s obezitou. Navíc mohou být efektivnější než diety. K nejčastěji skloňovaným lékům u nás patří Ozempic. Pojďme se s ním trochu blíž seznámit. Ozempic – kde se vzal a co to vlastně je? Ozempic je obchodní název léku, který jako účinnou látku obsahuje semaglutid, používaný jako tzv. antidiabetikum, tedy lék pro pacienty s cukrovkou […]

Tuk na břiše vám nejenom brání dopnout oblíbené džíny, ale představuje i zdravotní rizika. Co a jak můžete udělat, abyste se pneumatiky kolem pasu zbavili ne na pár týdnů, ale jednou pro vždy? Dá se zhubnout jenom břicho? Nic takového naše tělo neumí. Když spaluje tuky, tak plošně. Nemůžete metabolismus naprogramovat, aby využíval výhradně tukové rezervy uložené kolem pasu. Genetika samozřejmě sehraje roli v tom, že se někomu víc usazují tuky na břiše a jinému na hýždích a stehnech. Tyhle […]

Víme, co je účinnější než diety. Zdravý životní styl nestaví na zákazech a omezeních, ale na udržitelném přístupu k vlastnímu tělu. Dejte sbohem jo-jo efektu, přestaňte se trápit dietami a žijte tak, abyste byli ve svém těle spokojení. Od hladomorů k obezitě  Co se stane živočišnému druhu, který v průběhu své evoluce tisíce let čelí obdobím hladomoru, aby se následně dopracoval do fáze, kdy je v některých částech světa potravin nadbytek a jsou pro většinu členů společnosti snadno dostupné? Najednou jsou statistiky obětí […]

Čaje na hubnutí jsou oblíbeným doplňkem pro ty, kdo chtějí zlepšit své zdraví a dosáhnout štíhlé postavy. Nejsou žádným zázračným řešením, ale skvělým doplňkem pro zrychlení metabolismu, detoxikaci i podporu spalování tuků.  Hubnutí je komplexní proces, který vyžaduje kombinaci vyvážené stravy, pravidelného pohybu a zdravých návyků. Čaje na hubnutí získaly popularitu jako přírodní a zdravý pomocník v tomto procesu. Díky svým aktivním složkám, jako jsou antioxidanty, kofein nebo katechin, pomáhají zrychlit metabolismus, odvodnit jej nebo pročistit střevo i močovou soustavu. […]

Zkuste tentokrát nepodcenit přípravu. Za selháním ve snaze zhubnout se může skrývat chyba, které se dopustíte hned na začátku. Ani sportovec nepojede na olympiádu bez adekvátního předchozího tréninku, tak proč byste měli očekávat, že vaše náročná cesta k vysněné váze povede k cíli, aniž byste se na ni dostatečně dobře připravili? Efektivní hubnutí vyžaduje nejenom trpělivost, správný přístup k jídelníčku, dostatek pohybu a pevné zdraví. Velmi důležité je i přípravná fáze, kdy se přesvědčíte, že: Když začít – tak bezpečně […]

Toužíte po štíhlejší postavě, ale máte neustále hlad nebo chuť na sladké? V tom případě jsou skvělým řešením koktejly na hubnutí. Tyto osvěžující a výživné nápoje jsou skvělým pomocníkem při snižování hmotnosti –⁠⁠⁠⁠⁠⁠ některé skvěle zasytí, jiné dodají tělu potřebné vitamíny a živiny, další zase podporují spalování tuků. Přečtěte si naše tipy a recepty na koktejly, které nejen skvěle chutnají, ale také vám pomohou dosáhnout vašich hubnoucích cílů bez zbytečných kompromisů! Co pomáhá na hubnutí? Základní pravidla každé diety Při hubnutí […]

Mít tak deset kilo dole! Jestli je to váš sen, pozvěte ho do reality. Otevřete oči a postavte se tváří v tvář faktům i radám, které vám pomohou uspět. Koho trápí nadváha či obezita, ten obvykle nesní o hubnutí, ale o zhubnutí. Cítíte ten rozdíl? Hubnutí je onen ne zrovna příjemný a velmi často neúspěšný proces. Zhubnutí ovšem označuje výsledek! Vítězství! Úspěch! Co se za ním skrývá? O co klesla ručička váhy, o to stoupne ukazatel vašeho sebevědomí. A kvůli […]

Jak spalování tuku nastartovat, udržet a případně ještě urychlit? Základním předpokladem pro to, aby tělo odbourávalo uložené tukové rezervy, je samozřejmě kalorický deficit. Takže pokud jste tenhle článek rozklikli v napjatém očekávání, že vám odhalí tajemství, jak tuky spalovat, aniž byste se museli hýbat či upravovat stravu, pak musíme zcela realisticky konstatovat, že jste tady špatně. Nepřicházíme se zázračnou dietou, slibující váhový úbytek deset kilo za týden, ani s výživovým doplňkem, který vám zajistí hubnutí, i když jste právě snědli […]