Protein na hubnutí může být skvělý pomocník pro všechny lidi, kteří se pokoušejí zhubnout přebytečná kila. Mnoho lidí si však myslí, že proteinový nápoj slouží primárně k nárůstu svalové hmoty. Je pravda, že protein je skvělý doplněk stravy pro doplnění bílkovin a dalších nutrientů během dne, které jsou pro budování svalové hmoty klíčové. Konzumace proteinových nápojů však také napomáhá při hubnutí, proč tomu tak je se dozvíte v tomto článku.
Protein na hubnutí a jeho benefity
Diety s vysokým obsahem bílkovin vedou ke ztrátě hmotnosti a mohou také pomoci zabránit opětovnému nabírání hmotnosti.
Nejlepší protein na hubnutí
Syrovátkový izolát je nejlepší protein na hubnutí, který obsahuje 90–95 % bílkovin a minimální podíl laktózy a sacharidů. Syrovátkový izolát dokáže tělo velmi rychle absorbovat a jedná se tak o ideální protein na hubnutí.
Doporučit můžeme například Natural Protein nebo KetoMix.
Co sledovat při výběru proteinu na hubnutí
- Zdroj bílkoviny: Proteiny mohou být vyrobeny ze široké škály zdrojů bílkovin. Mnoho odborníků se shoduje, že syrovátkový protein je nejlepší volbou, pokud je vaším cílem právě hubnutí.
- Množství cukru
- Množství použitých ingrediencí: Protein by měl obsahovat bílkoviny, ochucovadlo, dále minerály, vitamíny a trávicí enzymy pro lepší vstřebatelnost, případně spalovač tuků jako L-karnitin.
Závěr
Nezapomeňte, že protein vám sám o sobě zase tolik nepomůže. V první řadě je potřeba mít správně nastavený jídelníček a tréninkový plán. Protože ať už chcete zhubnout nebo nabrat svalovou hmotu, něco pro to budete muset udělat. Protein je pouze doplněk jak vaší snahu posunout o kus dál.
