Při běhání nerozhoduje, KDY, KDE ani KAM poběžíte. Běh nabízí neuvěřitelnou svobodu, neklade přehnané finanční nároky a jeho benefity neberou konce. Mimo jiné je velmi efektivním prostředkem pro spalování tuků. Běh a hubnutí samotné je jenom třešničkou na dortu, běh toho totiž může nabídnout mnohem více. Chci zhubnout, tak začnu běhat Tahle věta odstartovala už mnoho běžců. Včetně takových, kteří do té doby neměli s během prakticky žádné zkušenosti. Silným stimulem obvykle bylo zjištění, že běhání dokáže spálit více kalorií […]
Ať už si to uvědomujete nebo ne, chůze je pro tělo naprosto přirozený a nenáročný pohyb, který vám pomůže nejen zhubnout, ale také posílit kardiovaskulární systém. Jedná se o pohybovou aktivitu, která za dosažení určitých podmínek může mít skvělé výsledky. Hubnutí chůzí nám napomáhá dosáhnout zdravé kondice a vysněné váhy. Bohatě stačí hodina svižné chůze denně, která napumpuje metabolické procesy v těle, které vedou ke spalování kalorií. Je ale třeba dodržovat několik jednoduchých pravidel, jak z této aerobní pohybové aktivity vytěžit […]
