Kvalitní strava je základem zdraví a vitality. Svůj jídelníček můžeme ovlivnit každý den. V případě potřeby lze stravu podpořit vhodnými suplementy, které pomohou vykrýt nutriční mezery. Objevte tipy na zdravé potraviny, vitamíny i další důležité mikronutrienty.
Opalovací krém by měl být povinností každého člověka, který na slunci tráví nějaký čas. V tomto článku prozkoumáme jejich důležitost pro ochranu pokožky před škodlivým slunečním zářením. Ponořte se do světa UV filtrů, SPF hodnot a zjistěte, jak si vybrat
V dnešní uspěchané době se často zapomíná na význam esenciálních minerálů. Právě ty jsou pro naše zdraví a správné fungování organismu velice nezbytné. Hořčík se řadí mezi ty nejdůležitější minerály a jeho nedostatkem může trpět zhruba každý třetí Čech. Sílu
O léčivých účincích konopí věděli lidé už před několika tisíci lety, první zdokumentované zmínky pocházejí z roku 2737 před naším letopočtem. Izolovat z konopí konkrétní účinné látky, ale lidé byli schopni až mnohem později. Kanabidiol (CBD) objevil v roce 1940 Roger Adams spolu
Kanabinoidů pocházejících z konopí je dlouhá řada a jednou z nich je i HHC známý také jako hexahydrokanabinol. Jedná se poměrně o novinku v oblasti kanabinoidů, která se ale poměrně rychle stala trendem poslední doby. HHC je sloučenina z technického
Caffè Americano je ideální pro milovníky černé kávy, kterým připadá espresso příliš výrazné. Tento druh kávy nepatří v našich končinách mezi nejoblíbenější, ale rozhodně stojí za pozornost. Vyzkoušet ho můžete nejen v kavárně, ale i domácí příprava je velmi jednoduchá a
Cappuccino (Kapučíno) patří mezi nejoblíbenější kávové nápoje na světě. Jedná se o jedinečnou souhru espressa, teplého mléka a pěny. Tato káva má rovnoměrný obsah všech složek, které jsou rozděleny do stejných třetin. Celkový objem nápoje se pohybuje okolo 150 až 180 ml.
Cibetková káva je pokládána za jednu z nejžádanějších, nejvýjimečnějších a současně i nejdražších káv na světě. Jde o úžasný zážitek i dárek pro všechny gurmány a milovníky kávy. V čem je cibetková káva či Kopi Luwak tak výjimečná? Kopi Luwak
Železo v potravinách je pro naše zdraví zcela zásadní. Je proto důležité znát základní potraviny, které nám tento potřebný prvek mohou ve stravě poskytnout. Železo je významný minerál, který se podílí na transportu kyslíku v těle pomocí bílkoviny hemoglobinu. Nejen
Ašvaganda (Ashwagandha) je taky známá jako Vitánie snodárná (Withania somnifera), indický ženšen nebo zimní třešeň. Patří mezi nejznámější byliny ajurvédské medicíny, což je tradiční forma alternativní medicíny založená na indických principech přírodního léčení. Ašvaganda je adaptogen, díky tomu je asi
Hořčík neboli magnesium je jedním z nejdůležitějších minerálů. Zároveň je v populaci společně se zinkem velice deficitní, proto je vhodné konzumovat potraviny, které obsahují větší množství hořčíku. Obecně platí, že potraviny s vysokým obsahem vlákniny obsahují i hořčík. Mějte na paměti,
Suplementy (doplňky stravy) dnes čelí velké oblibě. Na trhu se však vyskytuje tolik produktů, že může být těžké odhadnout, který má opravdu smysl užívat. V tomto článku si tedy ukážeme kvalitní suplementy, které se hodí jak pro aktivní sportovce tak
Zinek je nezbytný minerál, který patří mezi základní stopové prvky. V lidském těle zastává více než 300 biochemických reakcí a je to druhý nejrozšířenější minerál v lidském těle. Zásoby zinku v našem těle jsou limitovány, jelikož si ho neumí samo vytvořit.