Kvalitní strava je základem zdraví a vitality. Svůj jídelníček můžeme ovlivnit každý den. V případě potřeby lze stravu podpořit vhodnými suplementy, které pomohou vykrýt nutriční mezery. Objevte tipy na zdravé potraviny, vitamíny i další důležité mikronutrienty.
Když máme hořčíku dostatek, jsme soustředění, odolní vůči stresu a tělo funguje v rovnováze. Co se ale stane v opačném případě? Není to jen o svalových křečích, jak si mnozí mohou myslet. Dlouhodobý nedostatek hořčíku může vést k podrážděnosti, úzkosti,
Přemýšleli jste někdy nad tím, proč je pití čaje tak oblíbeným relaxačním rituálem? Není to jen o chuti. Důležitou roli zde hraje přírodní aminokyselina L-theanin, která se ukrývá především v zeleném čaji. Právě ta stojí za specifickými účinky čaje –
V poslední době se o zinku ve spojitosti s imunitou mluví snad častěji než o legendárním vitamínu C. Není se čemu divit, zinek má v těle překvapivě velký vliv. Podílí se na růstu buněk, zdraví pleti i psychické pohodě. Když
Jsme národ houbařů, ale objevují se v našem jídelníčku správné houby? Seznamte se s těmi, které zcela zaslouženě nosí přívlastek „medicinální“. Medicinální neboli funkční houby se ve východní medicíně používají již tisíce let. V posledních letech se ovšem dostávají do
Pokud hledáte suplement, který funguje a je ověřený mnoha vědeckými studiemi, tak kreatin bude trefou do černého. Z této látky může těžit prakticky každý sportovec, od nadšenců do fitness a powerlifterů až po vytrvalostně trénující jedince. V tomto článku se
„Hlavně to chce bé-cé-áčka!“ Tahle věta rezonuje ve fitnessové komunitě už řadu let. A oprávněně. BCAA patří k suplementům, které umí upgradovat kvalitní výsledky na špičkové. Kromě základních informací si v tomto článku ukážeme také tipy na nejlepší BCAA na
Také považujete máslo za základ kuchyně? Aby také ne. Vylepší chuť i konzistenci každého pokrmu, je cenným zdrojem vitamínů a má své nepopiratelné místo v každé lednici již po generace. Mezi mnoha benefity však vyvstávají i jeho dva velké minusy.
Ať už patříte mezi sportovní nadšence, náruživé požitkáře či vášnivé pěstitele krásného vzhledu, bez proteinu se neobejdete. Bílkoviny jsou totiž základním stavebním prvkem tkání. Mnohdy je obtížné získat dostatek bílkovin ze stravy a proto může být vhodné doplnit jídelníček kvalitními
Zelený čaj lidstvo zná již po dlouhá staletí a těší se stále větší popularitě. Kromě skvělé chuti nabízí také bohaté nutriční hodnoty. Zajímá vás, jaké jsou nejznámější druhy zeleného čaje a jaké benefity se s tímto přírodním zázrakem pojí? V
Glutathion patří společně s melatoninem mezi nejsilnější přirozeně se vyskytující antioxidanty v lidském těle. Jeho dostatečná hladina je tak velmi důležitá pro celkové zdraví. Jak si zajistit jeho prvotřídní služby a s čím konkrétně nám může glutathion pomoci? V závěru
Ačkoliv zní název této látky “chemicky” a možná byste si bez patřičných znalostí potraviny s jeho obsahem nekoupili, opak je pravdou. Astaxanthin je totiž čistě přírodní látka, kterou nalezneme v moři – tedy konkrétně v některých z jeho obyvatel. Jedná
Hledáte zdravější alternativu ke klasickým slazeným nápojům? V tom případě může být kombucha vhodným řešením. Tento fermentovaný čajový nápoj se těší čím dál tím větší popularitě. Nabízí zajímavé příchutě a hlavně spoustu prokazatelných přínosů pro zdraví. Kromě obecných informací se