Nadváha není pouze o vzhledu. Nadbytečná kila zatěžují srdce i klouby a ovlivňují celkovou kvalitu života. Cesta ke změně začíná malými kroky, které přirozeně vedou k lepší postavě i vyššímu sebevědomí. Objevte rady a inspiraci na hubnutí pro návrat do vysněné formy.
Pokud jste se rozhodli zhubnout a trochu jste pátrali, možná vás překvapilo, kolik různých diet existuje. Každý den se setkávám s návody typu „stačí méně jíst a více se hýbat“, ale realita bývá složitější. Dlouhodobé hubnutí totiž není jen o
Snažíte se zhubnout pomocí úpravy jídelníčku a všude na vás vyskakuje slovo protein? Proteinový puding, mozzarella, jogurt, dokonce i mléko. Doba, kdy proteinové nápoje patřily jen do shakeru kulturistů, je dávno pryč. Jsou dostupné v regálech běžných supermarketů, jejich obaly
Tuk na břiše vám nejenom brání dopnout oblíbené džíny, ale představuje i zdravotní rizika. Co a jak můžete udělat, abyste se pneumatiky kolem pasu zbavili ne na pár týdnů, ale jednou pro vždy? Dá se zhubnout jenom břicho? Nic takového
Víme, co je účinnější než diety. Zdravý životní styl nestaví na zákazech a omezeních, ale na udržitelném přístupu k vlastnímu tělu. Dejte sbohem jo-jo efektu, přestaňte se trápit dietami a žijte tak, abyste byli ve svém těle spokojení. Od hladomorů
Čaje na hubnutí jsou oblíbeným doplňkem pro ty, kdo chtějí zlepšit své zdraví a dosáhnout štíhlé postavy. Nejsou žádným zázračným řešením, ale skvělým doplňkem pro zrychlení metabolismu, detoxikaci i podporu spalování tuků. Hubnutí je komplexní proces, který vyžaduje kombinaci vyvážené
Zkuste tentokrát nepodcenit přípravu. Za selháním ve snaze zhubnout se může skrývat chyba, které se dopustíte hned na začátku. Ani sportovec nepojede na olympiádu bez adekvátního předchozího tréninku, tak proč byste měli očekávat, že vaše náročná cesta k vysněné váze
Toužíte po štíhlejší postavě, ale máte neustále hlad nebo chuť na sladké? V tom případě jsou skvělým řešením koktejly na hubnutí. Tyto osvěžující a výživné nápoje jsou skvělým pomocníkem při snižování hmotnosti – některé skvěle zasytí, jiné dodají tělu potřebné
Mít tak deset kilo dole! Jestli je to váš sen, pozvěte ho do reality. Otevřete oči a postavte se tváří v tvář faktům i radám, které vám pomohou uspět. Koho trápí nadváha či obezita, ten obvykle nesní o hubnutí, ale
Jak spalování tuku nastartovat, udržet a případně ještě urychlit? Základním předpokladem pro to, aby tělo odbourávalo uložené tukové rezervy, je samozřejmě kalorický deficit. Takže pokud jste tenhle článek rozklikli v napjatém očekávání, že vám odhalí tajemství, jak tuky spalovat, aniž
Lákají vás benefity keto diety, ale nevíte, odkud začít? Sestavit si pestrý a vyvážený jídelníček není nic lehkého a bez přehledných výživových a kalorických tabulek se neobjedete. Proto jsme pro vás sestavili vzorový plán na 7 dní, který vám usnadní
Moje zkušenosti s hubnutím by vydaly na tlustou knihu. Spadají do doby dávno před tím, než jsem se na své – počítáním kalorií naplněné – životní cestě setkala s ketózou. Zatímco se mé vrstevnice stávaly Miss sluneční pláže či královnami
Jsou poporodní kila nutnou daní za rodinné štěstí? Kdy a jak se vůbec dá po porodu hubnout? Miminko je na světě, zdravé, většinu dne spokojené, všechno klape – dokud se nepostavíte na váhu nebo se nezkusíte obléknout do netěhotenského oblečení.