Pokud jste se rozhodli zhubnout a trochu jste pátrali, možná vás překvapilo, kolik různých diet existuje. Každý den se setkávám s návody typu „stačí méně jíst a více se hýbat“, ale realita bývá složitější. Dlouhodobé hubnutí totiž není jen o
Snažíte se zhubnout pomocí úpravy jídelníčku a všude na vás vyskakuje slovo protein? Proteinový puding, mozzarella, jogurt, dokonce i mléko. Doba, kdy proteinové nápoje patřily jen do shakeru kulturistů, je dávno pryč. Jsou dostupné v regálech běžných supermarketů, jejich obaly
Čaje na hubnutí jsou oblíbeným doplňkem pro ty, kdo chtějí zlepšit své zdraví a dosáhnout štíhlé postavy. Nejsou žádným zázračným řešením, ale skvělým doplňkem pro zrychlení metabolismu, detoxikaci i podporu spalování tuků. Hubnutí je komplexní proces, který vyžaduje kombinaci vyvážené
Toužíte po štíhlejší postavě, ale máte neustále hlad nebo chuť na sladké? V tom případě jsou skvělým řešením koktejly na hubnutí. Tyto osvěžující a výživné nápoje jsou skvělým pomocníkem při snižování hmotnosti – některé skvěle zasytí, jiné dodají tělu potřebné
Lákají vás benefity keto diety, ale nevíte, odkud začít? Sestavit si pestrý a vyvážený jídelníček není nic lehkého a bez přehledných výživových a kalorických tabulek se neobjedete. Proto jsme pro vás sestavili vzorový plán na 7 dní, který vám usnadní
Snídaně je základ dne a u keto diety to platí obzvlášť. V tomto režimu totiž snídani nikdy nevynecháváme – je důležitá nejen pro správné nastartování metabolismu a organismu celkově, ale také pro doplnění dostatku energie do nového dne. A vzhledem
Nejprve bychom si měli ujasnit, co je vlastně myšleno tím „nejlepší redukční dieta“. Nejlepší ve smyslu nejrychlejší? To znamená taková, díky které zhubnete skutečně rychle? Nebo snad nejlepší v tom, že umožní snížení váhy, aniž by zbytečně ohrožovala zdraví? Případně
Bude z toho schůzka snů, která odstartuje dlouhodobý vztah, dramatický pokles váhy a úspěšnou cestu ke štíhlé figuře? Nebo po pár dnech či týdnech konstatujete, že si prostě nerozumíte? V tomto článku si keto dietu rozebereme do detailu a na
Jisté je, že vám pomůže zhubnout. Otázkou ale zůstává, jestli je low carb pro vás ten správný způsob hubnutí. Trend nízkosacharidové diety začal v roce 1972 knihou Dr. Atkins New Diet Revolution od kardiologa Roberta Atkinse. Low carb dieta má
Díky paleo dietě se můžete zaměřit na proces hubnutí a budete o krok blíže ke své vysněné postavě. Nejen, že vám pomůže shodit přebytečná kila, ale má i pozitivní účinky na vaše zdraví. Paleo dieta spolu se cvičením příznivě posílí
Kalorický deficit je důležitou součástí při snaze zhubnout. Jak se dostat do kalorického deficitu? Je to celkem jednoduché. Je zapotřebí si nastavit kalorie tak, abyste měli energetický příjem menší než výdej. Zhubnout posledních pár kilogramů a dostat se tím na vysněnou váhu
Bílkoviny se často zmiňují při všemožných dietách, ale kolem jejich příjmu panuje mnoho otázek. Kolik jich skutečně potřebujeme? Mohou nám pomoci zrychlit metabolismus, nebo naopak přinést rizika? Pojďme se podívat na to, co říkají odborníci i vědecké studie. Proteiny neboli