Spánek a relaxace
-
Monika Břešťanská•13 února, 2025S tím, jak se obrazovky stávají stále větší součástí našich životů, je modré světlo jedním z nejdiskutovanějších témat v oblasti zdraví a techniky. Tento fenomén doprovází neustálé využívání počítačů, tabletů, chytrých telefonů, ale i večerní svícení. Zvyšuje se povědomí o potenciálních negativních dopadech dlouhodobé expozice modrému světlu na naše zdraví a pohodu. V reakci na tyto obavy se stále více lidí uchyluje k ochraně svých očí pomocí brýlí proti modrému světlu. A právě na ty si v tomto článku posvítíme. […]
-
Monika Břešťanská•14 ledna, 2025V dnešním digitálním světě se modrému světlu nevyhneme. Vyzařuje z obrazovek našich smartphonů, počítačů a televizí, ale i ze slunce. Ačkoliv je modré světlo přirozenou součástí denního světla, jeho nadměrné působení může vést k narušení spánku, únavě očí a dalším zdravotním problémům. V následujících řádcích se na modré světlo podíváme blíže – na jeho vlastnosti, vlivy na lidské zdraví a způsoby, jak se chránit před jeho negativními dopady. Dozvíte se, jak modré světlo ovlivňuje produkci melatoninu, proč je důležité omezit […]
-
Michal Valerián•7 února, 2025Máte potíže s usínáním? Cítíte se během dne unavení a vyčerpaní? Možná se před spaním vystavujete modrému světlu z elektronických zařízení, což může snižovat hladinu melatoninu – hormonu, který reguluje spánkový cyklus. Ale nezoufejte, existují způsoby, jak tento problém řešit. Stále více se totiž ukazuje, že melatonin není jen hormonem spánku, ale také velice silný nástroj pro podporu zdraví. Co je melatonin? Melatonin je hormon, který se v těle přirozeně vytváří ze serotoninu. Je produkován v epifýze, známé také jako […]