V dnešní době už asi každý chápe důležitost vitamínu D. Je totiž nezbytný pro celou řadu klíčových funkcí a při jeho nedostatku nemusí tělo fungovat zrovna tak, jak by mělo (nebo spíš mohlo). Posiluje imunitní systém, podporuje zdraví kostí či zubů a může také zlepšovat celkovou vitalitu a to jak fyzickou tak i psychickou.
Abychom vám pomohli s výběrem, vytvořili jsme žebříček nejlepších vitamínů D na trhu. Ten vám může pomoci s výběrem ideálního produktu dle osobních preferencí. Proč ho užívat, jaká je doporučená denní dávka, případně jak poznat nedostatek vitamínu D? Pro více informací pokračujte ve čtení.
Žebříček nejlepších vitamínů D
BrainMax Vitamin D3 & K2
Přírodní produkt BrainMax Vitamin D3 & K2 pomáhá udržovat v dobrém stavu nervovou soustavu, klouby, kosti, pokožku, cévy i dýchací systém. Jedna rostlinná kapsle obsahuje 5000 IU vitamínu D3 a 150 mcg vitamínu K2 jako MK7 all-trans K2VITAL®DELTA. Ten zvyšuje využitelnost vitamínu D3 a zlepšuje vstřebávání vápníku do kostí. Třetí složku v kapslích tvoří plnidlo, konkrétně 288 mg BIO kurkumy, s více než 500 pozitivními účinky na organismus.
Nabízí skvělou kvalitu, vysokou dávku déčka a k tomu patentovanou formu K2 od norské společnosti Kappa BioScience. Každý asi uvítá, že je zcela bez éček a jako plnidlo nabízí kurkumu v bio kvalitě. V eshopu má navíc velmi dobré hodnocení, které může podpořit moje již letitá osobní zkušenost. I přes relativně vyšší cenu patří k tomu nejlepšímu, co lze na trhu koupit.
Značka BrainMax pochází z České republiky a působí na trhu od roku 2015. Jejich specializací jsou špičkové doplňky stravy, CBD produkty a BIO potraviny s vysokou kvalitou a pozitivním vlivem na zdraví. Důraz kladou na kvalitu použitých surovin a vědecký přístup při vývoji svých produktů.
- Synergická kombinace esenciálních vitamínů D3 a K2
- 5000 IU vitamínu D3
- 150 mcg vitamínu K2 jako MK7
- Neobsahuje žádné balastní látky, jako výplň byla použita bio kurkuma
- Dobré hodnocení
- Kvalitní výrobce
- Cena
Reflex Vitamin D3
Reflex Vitamin D3 je výživový doplněk, který zásobuje tělo životně důležitým vitamínem. Produkt působí pozitivně na imunitní systém, regeneraci buněk, pevnost kostí a psychiku. Kapsle obsahují 2 000 UI vitamínu D3 v té nejúčinnější formě. Výrobce deklaruje, že doplněk obsahuje pouze vysoce kvalitní složky bez plnidel. Tento produkt slouží nejen pro posílení imunity a zdraví kostí, ale také jako prevence srdečních chorob a civilizačních nemocí. Užívat ho stačí jen jednou denně.
Firma Reflex Nutrition byla založena v roce 1996 a je jedním z předních výrobců sportovní výživy. Jejich cílem je a vždy bylo produkovat kvalitní výrobky s minimálním množstvím aditiv a balastních látek. Díky moderním výrobním technologiím a vysokému standardu kontroly kvality se tato firma řadí mezi špičkové výrobce sportovní výživy.
- 2 000 IU vitamínu D3
- Bez zbytečných aditiv
- Kvalitní výrobce
- Absolutní čistota produktu a zdravotní nezávadnost
- Cena
- Bez vitamínu K2
BrainMax Vitamin D3
Jedna rostlinná kapsle produktu BrainMax kombinuje sílu 5 000 IU a 550 mg BIO kurkumy. Obě složky podporují zdraví cév, kostí a zubů. Kurkuma navíc harmonizuje trávení a normalizuje činnost jater, nervové soustavy, krevního oběhu a dýchací soustavy. Tento antioxidant zvyšuje celkovou obranyschopnost organismu v období chřipek a viróz. I během léta užívejte jednu kapsli denně, zlepšíte tím svou psychiku a zdraví svého těla. Produkt BrainMax neobsahuje stabilizátory ani plnidla.
Značka BrainMax pochází z České republiky a působí na trhu od roku 2015. Jejich specializací jsou špičkové doplňky stravy, CBD produkty a BIO potraviny s vysokou kvalitou a pozitivním vlivem na zdraví. Důraz kladou na kvalitu použitých surovin a vědecký přístup při vývoji svých produktů.
- 5000 IU vitamínu D3 (cholekalciferol z lanolinu)
- Neobsahuje žádné balastní látky, jako výplň byla použita bio kurkuma
- Kvalitní výrobce
- Cena
- Bez vitamínu K2
Ekolife Natura – Liposomal Vitamin K2 + D3
Prémiový produkt Ekolife Natura obsahuje optimální dávku bioaktivní formy vitamínu D (1 000 IU) a vitamínu K (25 μg). Účinné látky v lipozomální formě se snadno vstřebávají přes tenké střevo do těla a mízním systémem se dostávají do krve. Díky tomu tělo využije vitamíny v maximální možné míře. Lipozomální forma produktu je druhou nejúčinnější alternativou po aplikaci vitamínů injekční formou.
Pravidelnou dávkou vitamínů D a K pomáháte tělu chránit klouby, kosti, cévy a předcházíte zvápnění cév a křehnutí kostí. Kapky jsou 100% veganské, bez cukru, umělých sladidel, barviv a lepku. Produkt je vhodný pro všechny, kteří touží po zdravém duchu ve zdravém těle.
Ekolife Natura je dynamický a prosperující slovinský podnik zaměřený na prémiové lipozomální vitamíny, lipozomální chelatované minerály a vysoce kvalitní potravinové doplňky. Produkty lipozomální řady jsou vyrobeny v souladu s HACCP, ISO 17021 a farmaceutickým režimem “clean room” pro vědecký výzkum a produkci. Tento inovativní podnik založily v roce 2007 sestry Tjaša a Tajča Pavček, odbornice na výživu, které se neustále vzdělávají a sdílejí své znalosti v oblasti zdravého životního stylu.
- Maximální biodostupnost a využitelnost aktivních složek
- Bez obsahu umělých sladidel, barviv, lepku, sóji a cukru
- Bioaktivní forma vitamínů D3 a K2
- Stačí nakapat do úst nebo vypít
- Farmaceutická kvalita
NOW Vitamin D3 & K2
Produkt Now Vitamin D3 & K2 – to je kombinace vitamínů, které jsou klíčem ke zdraví. Tělo získá z jedné kapsle optimální denní dávku vitamínů D3 a K2. Tyto vitamíny se vzájemně doplňují a posilují oběhovou soustavu a přirozenou obranyschopnost. Produkt neobsahuje umělá sladidla, barviva ani GMO složky.
Díky kombinaci vitamínu D3 (1 000 IU) a K2 (45 μg) se účinné látky výborně vstřebají do těla. Tento doplněk stravy je ideální pro všechny, kteří se zajímají o zdravý životní styl i pro lidi se sedavým stylem života. Jedno balení vám podle doporučeného dávkování vydrží až na 4 měsíce.
Firma NOW Foods byla založena v roce 1968 s cílem, aby zdraví nebylo vyhrazeno pouze pro nejbohatší vrstvy společnosti. Během uplynulých čtyř desetiletí se zaměřila na poskytování produktů nejvyšší kvality dostupných pro všechny. Dnes patří mezi nejprodávanější značky v oblasti zdravé výživy, je držitelem několika ocenění výrobce roku, respektovaným zastáncem přírodních produktů, průkopníkem v oboru nutriční vědy a vývoje různých doplňků výživy.
- Komplex vitamínu D3 a K2
- Kvalitní výrobce
- Složení
- Cena
Life Extension D3
Proč zvolit Life Extension s vitamínem D3? Tento doplněk stravy pomáhá posílit kosti, zuby, podporuje funkci svalů a přispívá k efektivnímu vstřebání vápníku a fosforu do těla. Jedna tableta obsahuje 1 000 IU vitamínu D3, který udržuje optimální hladinu vitamínu D v těle v každém ročním období.
Vitamín D3 je ideální pro seniory, vegany, vegetariány a lidi s oslabeným imunitním systémem či s křehkými kostmi a zuby. S Life Extension dodáte tělu kvalitní živiny, které hrají důležitou roli od raného věku.
Life Extension je americká prémiová značka doplňků stravy, která na trhu působí více než 40 let. Známá je především tím, že vyrábí doplňky stravy té nejvyšší kvality. Právě jejich vysoké standardy kontroly kvality jim vynesly registraci GMP (Good Manufacturing Practice) od NSF International. Momentálně nabízí více než 500 různých produktů, od vitamínů a minerálů až po specifické produkty, které řeší různé zdravotní potíže.
- Cena
- Kvalitní výrobce
- 250 kapslí
- Celková kvalita
- Bez vitamínu K2
Co je vitamín D?
Déčko je vitamín rozpustný v tucích, který se v poslední době těší velké popularitě a to zcela oprávněně. Je také důležité vědět, že vitamín D není jen jeden, ale jedná se o komplex sloučenin (kalciferoly). Mezi jeho hlavní formy patří vitamín D2 (ergokalciferol), který se nachází v některých rostlinách či houbách. [1]
Tím nejznámějším je však vitamín D3 (cholekalciferol), ten je pro změnu získáván z určitých živočišných zdrojů mezi které patří např. losos, krevety a ústřice. Vytváří se také v kůži za předpokladu, že je vystavena UVB paprskům ze slunce. [2]
Proč užívat vitamín D?
Vitamín D je vhodné užívat, protože tělo si ho nedokáže samo v dostatečném množství vytvořit. Ačkoli tělo může vitamín D3 syntetizovat za přítomnosti slunečního záření, často to však nestačí. Zejména v zimních měsících nebo u lidí, kteří se v létě na slunce moc nedostanou nebo používají opalovací krémy s vysokou ochranou.
Je také důležitý pro zdravé kosti, svaly a imunitní systém, což může být důležité pro prevenci vzniku infekce a určitých onemocnění. Pomáhá absorbovat vápník a fosfor z potravy, takže je klíčový pro udržení zdravých kostí a zubů. Může také pomoci udržet zdravé srdeční cévy.[3][4]
Nedostatek vitamínu D může zvyšovat riziko osteoporózy, artritidy, úzkostí a hormonálních dysbalancí. Přijímání dostatečného množství vitamínu D prostřednictvím stravy či doplňků výživy přispívá ke zlepšení zdraví a prevenci vzniku mnoha onemocnění. [5] [6] [7]
Proč užívat vitamín D společně s K2?
Ve zkratce se dá říct, že vzájemné užívání vitamínů D a K2 je důležité, neboť se vzájemně doplňují a posilují své synergické účinky. Vitamín D zlepšuje vstřebávání vápníku ze stravy, zatímco K2 zajišťuje jeho transport do zubů a kostí. Díky tomu se zabraňuje hromadění vápníku v cévách (kalcifikace cév).
Tímto způsobem vzájemně podporují pevné kosti a zdravý kardiovaskulární systém. Kromě toho nabízí K2 další benefity pro podporu zdraví např. snižuje počet a intenzitu křečí. [8]
Doporučená denní dávka
Dávkování vitamínu D se může lišit podle věku, zdravotního stavu a životního stylu. Pro dospělé se obvykle doporučuje denní dávka 600-800 IU (mezinárodních jednotek). Někteří odborníci navrhují denně užívat více než 2000 IU, aby bylo dosaženo ideálního množství vitamínu D v krvi.
V roce 2014 publikovali vědci z Edmondské univerzity článek, který tvrdí, že denní dávka by měla být vyšší a to 8895 IU denně. Vždy je však lepší poradit se ohledně dávkování s lékařem, jelikož při dlouhodobém nadužívání vitamínu D může dojít k předávkování.
Po jídle
Vitamín D je rozpustný v tucích, z toho důvodu je lepší užívat ho po jídle. Zajištění dostatečného množství kvalitních tuků získaných ze stravy nebo doplňků výživy s omega 3 mastnými kyselinami zlepšuje vstřebávání a účinnost vitamínu D. To následně zabezpečuje maximální využití a podporuje jeho pozitivní účinky na zdraví. [9]
Jak zjistit hladinu vitamínu D v těle?
Nedostatek vitamínu D se dá zjistit jednoduše a to prostřednictvím krevního testu. Ten vám může udělat lékař na požádání nebo při preventivní prohlídce. Další možností je navštívit odběrovou laboratoř a nechat si jeho hladinu vyšetřit jako samoplátce.
