Kalorický deficit je důležitou součástí při snaze zhubnout. Jak se dostat do kalorického deficitu? Je to celkem jednoduché. Je zapotřebí si nastavit kalorie tak, abyste měli energetický příjem menší než výdej. Zhubnout posledních pár kilogramů a dostat se tím na vysněnou váhu
Suplementy (doplňky stravy) dnes čelí velké oblibě. Na trhu se však vyskytuje tolik produktů, že může být těžké odhadnout, který má opravdu smysl užívat. V tomto článku si tedy ukážeme kvalitní suplementy, které se hodí jak pro aktivní sportovce tak
Bílkoviny se často zmiňují při všemožných dietách, ale kolem jejich příjmu panuje mnoho otázek. Kolik jich skutečně potřebujeme? Mohou nám pomoci zrychlit metabolismus, nebo naopak přinést rizika? Pojďme se podívat na to, co říkají odborníci i vědecké studie. Proteiny neboli
Zinek je nezbytný minerál, který patří mezi základní stopové prvky. V lidském těle zastává více než 300 biochemických reakcí a je to druhý nejrozšířenější minerál v lidském těle. Zásoby zinku v našem těle jsou limitovány, jelikož si ho neumí samo vytvořit.
Testosteron je důležitý hormon, který ještě před narozením pracuje na tvorbě mužských pohlavních orgánů. Během puberty je testosteron zodpovědný za vývoj mužských vlastností, jako je hlubší hlas, vousy a ochlupení. Podporuje také svalovou hmotu a sexuální apetit. Produkce testosteronu prudce stoupá během
Velikost penisu obecně neovlivňuje sexuální funkce. Pravdou ale je, že muži, kteří o délce svého přirození pochybují, mají často menší sebevědomí, které se pak snadno promítne do intimního života. Tento článek shrnuje základní údaje o velikosti penisu a poskytuje metodiku