Psychická rovnováha je nedílnou součástí celkového zdraví. Každodenní stres, únava i náročné situace na pohodě zrovna nepřidávají. Úzkosti, panické ataky a další potíže je možné zvládnout. Začněte problémy řešit a získejte zpět kontrolu nad svým životem.
Když máme hořčíku dostatek, jsme soustředění, odolní vůči stresu a tělo funguje v rovnováze. Co se ale stane v opačném případě? Není to jen o svalových křečích, jak si mnozí mohou myslet. Dlouhodobý nedostatek hořčíku může vést k podrážděnosti, úzkosti,
S tím, jak se obrazovky stávají stále větší součástí našich životů, je modré světlo jedním z nejdiskutovanějších témat v oblasti zdraví a techniky. Tento fenomén doprovází neustálé využívání počítačů, tabletů, chytrých telefonů, ale i večerní svícení. Zvyšuje se povědomí o
V dnešním digitálním světě se modrému světlu nevyhneme. Vyzařuje z obrazovek našich smartphonů, počítačů a televizí, ale i ze slunce. Ačkoliv je modré světlo přirozenou součástí denního světla, jeho nadměrné působení může vést k narušení spánku, únavě očí a dalším
Máte potíže s usínáním? Cítíte se během dne unavení a vyčerpaní? Možná se před spaním vystavujete modrému světlu z elektronických zařízení, což může snižovat hladinu melatoninu – hormonu, který reguluje spánkový cyklus. Ale nezoufejte, existují způsoby, jak tento problém řešit.