L-theanin: Kompletní průvodce od účinků až po dávkování
Přemýšleli jste někdy nad tím, proč je pití čaje tak oblíbeným relaxačním rituálem? Není to jen o chuti. Důležitou roli zde hraje přírodní aminokyselina L-theanin, která se ukrývá především v zeleném čaji. Právě ta stojí za specifickými účinky čaje –
Kateřina Jakešová • 2. 12. 2025
Zinek: Klíčový minerál pro zdravé tělo
V poslední době se o zinku ve spojitosti s imunitou mluví snad častěji než o legendárním vitamínu C. Není se čemu divit, zinek má v těle překvapivě velký vliv. Podílí se na růstu buněk, zdraví pleti i psychické pohodě. Když
Kateřina Jakešová • 10. 12. 2025
Jídelníček na hubnutí od výživové poradkyně
Pokud jste se rozhodli zhubnout a trochu jste pátrali, možná vás překvapilo, kolik různých diet existuje. Každý den se setkávám s návody typu „stačí méně jíst a více se hýbat“, ale realita bývá složitější. Dlouhodobé hubnutí totiž není jen o
Kateřina Jakešová • 2. 12. 2025
Protein bez cvičení: Chytrá volba nebo marketingový tah?
Snažíte se zhubnout pomocí úpravy jídelníčku a všude na vás vyskakuje slovo protein? Proteinový puding, mozzarella, jogurt, dokonce i mléko. Doba, kdy proteinové nápoje patřily jen do shakeru kulturistů, je dávno pryč. Jsou dostupné v regálech běžných supermarketů, jejich obaly
Kateřina Jakešová • 2. 12. 2025
Jak zhubnout břicho: Návod na ploché bříško v otázkách a odpovědích
Tuk na břiše vám nejenom brání dopnout oblíbené džíny, ale představuje i zdravotní rizika. Co a jak můžete udělat, abyste se pneumatiky kolem pasu zbavili ne na pár týdnů, ale jednou pro vždy? Dá se zhubnout jenom břicho? Nic takového
Katka Gotzová • 2. 12. 2025
Úvod do zdravého hubnutí: Když nechcete hubnout, ale zhubnout!
Víme, co je účinnější než diety. Zdravý životní styl nestaví na zákazech a omezeních, ale na udržitelném přístupu k vlastnímu tělu. Dejte sbohem jo-jo efektu, přestaňte se trápit dietami a žijte tak, abyste byli ve svém těle spokojení. Od hladomorů
Katka Gotzová • 7. 12. 2025
Zdraví a nálada
Užívejte si život plný energie a radosti. Náš tým tvoří profesionálové i nadšenci v oblasti zdraví, kteří pro vás připravují obsah na základě vědecky ověřených poznatků i dlouholetých osobních zkušeností.